呼吸

〜授かること⑥〜

鍼灸院で教えてもらった呼吸法

ゆっくりお腹の下まで静かに吸い上げる

ほそーい息でこれまたゆっくり吐き切る

これの繰り返し

人は緊張したり、何かに集中すると特に息が浅くなる

止めてしまっていることも

これがストレスを増加させたり動悸の原因になる

妊活関係なく呼吸に意識を置くと

また一つ自分を知ることもある

うまく吸えなかったら

胡座になって左右に体を伸ばす、首をゆっくり回す

これだけでも呼吸筋が解されて息のしやすさが変わる

妊活は自分の心とからだに向き合うことでもあるのだなと感じた